Болката в лумбалната област може да бъде от различно естество, както и да се появява периодично или да се наблюдава постоянно.
Често на фона на такова състояние човек губи способността си да работи, не може да се движи напълно, а понякога дори да спи. Трябва да знаете какви действия трябва да предприемете, за да облекчите бързо болката у дома, без риск от увреждане на здравето.
Болка в кръста - как да се лекува у дома?
У дома е позволено да се справите с болки в долната част на гърба, ако:
- болковият синдром не е придружен от висока температура;
- жената не е бременна;
- в тялото няма злокачествени новообразувания;
- човек няма инфекциозни заболявания.
Забележка:в такива случаи домашното лечение може да навреди на здравето.
съвет:можете да прибягвате до домашна терапия, ако лекарствата, процедурите и други методи на лечение са препоръчани от лекар.
Мехлеми и крем
В аптеките можете да закупите различни мехлеми и кремове, които облекчават болката в лумбалната област.
Забележка:Има много други лекарства, продавани в аптеките, които също ефективно помагат за намаляване на болката и възпалението.
Важно:не трябва да се прилага крем или мехлем в долната част на гърба без лекарско предписание. В противен случай здравословното състояние може значително да се влоши.
ЛФК и гимнастика
Курсът от упражнения ефективно помага да се отървете от болката в лумбалната област. Благодарение на правилно проведен урок по лечебна физкултура или гимнастичка, вие можете:
- Укрепване на лумбалните мускули.
- Премахнете напрежението.
- Намаляване на болковия синдром.
- Ускорете процесите на възстановяване.
Ефективните гимнастически упражнения са:
- Бавно повдигнете крака, свит в коляното.
Забележка:по време на упражнението трябва да застанете до стената, да дишате дълбоко и плавно и също така да се опитате да повдигнете огънатия си крак с 30-40 градуса.
Люлеене на тялото в изправено положение. Необходимо:
- стои на твърда повърхност;
- поставете краката си на ширината на раменете;
- затворете дланите зад гърба си;
- леко се наведе напред и след това назад.
Упражнения за преса. Необходимо:
- легнете на пода;
- свийте коленете си;
- откъснете главата си от пода;
- след това се опитайте да достигнете коленете си с ръце.
Забележка:гимнастиката се извършва на всеки 2 - 3 дни, като е важно да не претоварвате мускулите по време на урока, а също и да правите всичко с бавно темпо.
Извиване на гърба от легнало положение. Задължително:
- легнете по корем;
- хванете глезените с ръце;
- бавно огънете гърба си за 20 до 30 секунди.
Напади. Необходимо:
- поставете ръцете си на кръста;
- направете възможно най-широката стъпка с десния крак и седнете на едно коляно;
- след като направи същата стъпка с левия крак.
Издърпване на коленете. Необходимо:
- легнете върху твърда повърхност;
- свийте коленете си и ги издърпайте към гърдите си;
- хванете краката си с ръце.
Забележка:в това положение трябва да задържите 10-15 секунди, след това да заемете хоризонтално положение и след 8 секунди повторете упражнението.
Важно:физиотерапевтичните упражнения трябва да се извършват 3-4 пъти седмично.
Масаж
При болка в лумбалната зона курсът на масаж ефективно помага. Тази терапия води до:
- повишено насищане на тъканите с кислород;
- нормализиране на кръвния поток;
- ускоряване на метаболизма;
- мускулна релаксация;
- облекчаване на болката.
Лумбалният масаж у дома се извършва на няколко етапа:
- Подготвителни. подготвя се твърда повърхност, върху нея се полага чист лист. По-добре е да правите масаж на специално масажно легло.
- Загрявам. На този етап се извършват плавни поглаждащи движения на лумбалната област, за да се загрее тази част от тялото.
- Основен. Състои се в извършване на основни масажни движения. По принцип при болков синдром се показва редуване на натискащи движения с леко потупване.
- Финал. На последния етап лумбалната област се гали с длани, след което човекът заема вертикално положение и се облича.
Важно:Препоръчително е масажът да се извършва от професионален масажист. В този случай няма да има рискове от увреждане на здравето и мускулите на гърба.
Терапевтични бани
При лумбални болки, особено дърпащи или болки, помагат терапевтичните вани. За да направите това, добавете горчица на прах (10 грама) и отвара от мента (200 милилитра) към гореща водна баня.
Забележка:препоръчително е да лежите във ваната в отпуснато състояние за 15 до 20 минути. Можете да повтаряте тази терапия през ден, докато болковият синдром изчезне.
Компреси
Прилагането на компреси в долната част на гърба помага за намаляване на възпалението и намаляване на напрежението. За да направите това, се препоръчва да поставите смес от ситно нарязан хрян и заквасена сметана върху тревожното място (съотношение 1: 1). След това върху такъв състав трябва да се постави чиста кърпа, а долната част на гърба трябва да се увие вълнен шал.
Забележка:препоръчва се компрес от хрян със заквасена сметана да се държи 45 - 50 минути, след което да се отстрани. За да намалите болковия синдром, е по-добре да прибягвате до такова лечение всяка вечер, но не повече от 7-8 дни подред.
съвет:ако след прилагане на това лекарство се усети парене по кожата, тогава процедурата трябва да бъде завършена.
Разтриване на болното място
Всяко триене на долната част на гърба трябва да се прави преди лягане, както и да се използват специални тинктури, например алкохол.
За да ги направите ви трябва:
- Смесете по 5 грама корен от репей и евкалипт.
- Залейте ги със 100 милилитра водка.
- Оставете всичко под затворен капак за един ден и след това прецедете.
Получената тинктура е необходима за разтриване на лумбалната област и след това завързване на вълнен шал. Разтриването може да се прави през ден, докато болката изчезне.
съвет:Препоръчително е шалът да не се сваля до сутринта.
Топлинна терапия
При усещане за дискомфорт в кръста, както и при дърпащи или остри болки помага топлинната терапия.
За това лечение се нуждаете от:
- Вземете морски пясък и го загрейте добре във фурната или в сух тиган. Ако няма морски пясък, тогава можете да вземете едра сол.
- Сложете горещия пясък във вълнена торбичка.
- Поставете напълнената торбичка в долната част на гърба и я задръжте, докато изстине.
Важно:топлинната терапия се извършва вечер ежедневно, до облекчаване на болковия синдром.
Народни средства за перорално приложение
При внезапна или болезнена болка в долната част на гърба можете да прибягвате до приемането на различни народни средства.
Отвара от магданоз. Задължително:
- Залейте 25 грама магданоз с 350 милилитра вода;
- поставете на огъня и гответе за 7-8 минути;
- след прецеждане и охлаждане.
Отварата се препоръчва да се пие 25 минути преди хранене два пъти дневно в количество от 20 милилитра наведнъж. Продължителността на терапията е 8-10 дни.
Инфузия от пъпки на оси. Необходимо:
- Залейте 15 грама бъбреци с 200 милилитра вряла вода;
- затворете капака;
- прецедете след 60 минути.
Приготвената запарка трябва да се пие 4 пъти на ден в количество от 20 милилитра наведнъж. Продължителността на лечението е 10 дни.
Тинктура от черупки. Необходимо:
- изсипете един литър водка в кедрова черупка (100 грама);
- затворете капака;
- приберете в хладилник за 30 дни.
Приготвената тинктура се пие 3-4 пъти на ден, за предпочитане половин час преди хранене, по 25 милилитра. Такава терапия продължава 7-10 дни.
Важно:при болки в кръста е противопоказано приемането на народни средства вътре без консултация с лекар.
Болката в лумбалната област се наблюдава по много причини, а също така има различен характер и честота на поява. Такива симптоми и дискомфорт могат да бъдат облекчени у дома с помощта на много средства или процедури.
Основното нещо е да посетите лекар, преди да започнете каквато и да е терапия, както и да се консултирате с него относно възможността за използване на такива възможности за лечение.
Блиц - Съвети:
- ако болката в долната част на гърба се увеличи или на фона на това се появят други симптоми, тогава трябва незабавно да отидете в медицинско заведение;
- всяка домашна терапия трябва да започне само след приключване на прегледа;
- продължителността на лечението трябва да се определя само от лекар;
- ако на фона на някакъв вариант на лечение започне да се забелязва дискомфорт, тогава терапията трябва да приключи незабавно;
- комбинирането на няколко възможности за лечение е разрешено, ако такова действие е одобрено от лекуващия лекар.